Date	Titre	Lieu	Animateur
07.09.2010	Bien-être et ressourcement	Vevey	A. Boos
09.09.2010	Parler en public	Lausanne/Pully	C. Schilliger
11.09.2010	Donner la Vie **	Montreux-Territet	M. Hauser
13.09.2010	Méditation sonore	* Tour-de-Peilz	A.Boos
15 & 27.09.2010	Soirée de méditation	* Tour-de-Peilz	A. Boos
18 & 25.09.2010	Peur de l'avion	Lausanne/Pully	C. Schilliger
18.09.2010	Qualité de Sommeil = Qualité de Vie	La Chaux-de-Fonds	Ch. Cheruy
22.09.2010	Pratique de l'acceptation de soi	GE/Cornavin	R. Lopez
25-26.09.2010	La vie est un roman !	Morges	P. Gringet

* Lieu de séminaire modifié.

** Journée réservée à la formation continue des Sophrologues.

Bien-être et ressourcement : 20h00 à 21h30

A travers les outils de la relaxation dynamique, offrez-vous une soirée de bien-être, en découvrant la “douche énergétique” et d’autres outils pour se ressourcer et pour retrouver l’harmonie corps/esprit au quotidien.

Cours ouvert aux personnes expérimentées et à celles qui souhaitent s’initier à la sophro.

Parler en public : 19h00 à 20h30

Apprendre à gérer ses émotions pour donner le meilleur de soi.

Donner la Vie ** : 9h30 à 17h00

Qu'y a-t-il de plus beau pour un Sophrologue que d'accompagner une future maman (des futurs parents) tout au long de cette belle aventure que peut être l'attente de ce petit miracle de la nature, qui va se présenter à eux au bout de 40 semaines ?

Marlyse Hauser vous propose de répondre à toutes vos questions, de vous transmettre l'essentiel de ce dont une future maman a besoin et a envie de connaître.

Elle vous livre "ses secrets" et vous fait découvrir des exercices pratiques de Sophrologie pour que la future maman puisse mener sa grossesse à terme en toute sérénité. Une journée de supervision et de pratiques.

Cette journée d'initiation est gracieusement offerte par Marlyse; il y aura une boîte magique sur place, dans laquelle vous glisserez la somme que vous pouvez offrir selon votre appréciation et/ou votre bon cœur. L'argent récolté sera versé intégralement à l'Académie et à l'ASP afin de soutenir leurs efforts et donner un petit coup de pouce à nos Associations.

Alors, vite, vite, réservez votre date car le nombre de place est limité à 10 personnes (inscriptions par ordre d'arrivée).¨

Méditation sonore : 19h15 à 20h45

La soirée commencera par une relaxation dynamique pour se poser, s’installer dans son corps et s’ancrer. Ensuite, avec une activation sonore, nous renforcerons la conscience de notre corporalité, de son énergie et de notre espace intérieur. Nous goûterons à la plénitude et au calme ainsi installés en nous.

La méditation est un état d’être, d’écoute, d’expérience directe avec l’instant présent, facilitée par un état de détente, d’observation et de non jugement.

Soirée de méditation : 19h15 à 20h45

La méditation est une merveilleuse occasion de se tourner vers soi-même, d’être à l’écoute du soi profond et en prise directe avec l’instant présent.

Elle nous permet de mettre entre parenthèse ce qui nous occupe dans le quotidien pour retrouver notre calme intérieur, l’équilibre corps/esprit et toucher à l’essentiel en nous. Ainsi ressourcée, la vie peut-elle être abordée différemment après ?

Qualité de Sommeil = Qualité de Vie : 9h00 à 17h00

Nous dormons un tiers de notre vie ! A quoi ça sert ?

L’importance d’un bon sommeil, sur la mémoire, la santé, la gestion du quotidien... Découvrir vos rythmes et vos cycles. Activer les centres du sommeil, (ou les harmoniser) par des techniques appropriées. Protéger le sommeil, le programmer ou le "booster" pour être plus performant : moins fatigué !

Peur de l'avion : 9h00 à 11h00

Apprendre à la dépasser grâce à des exercices simples et efficaces pour partir en vacances le cœur léger !

Séances ouvertes aux débutants en Sophrologie.

Pratique de l'acceptation de soi : 19h00 à 20h30

L'acceptation de soi est un acte, l'estime de soi une expérience. Une soirée pour réviser les niveaux de l'estime de soi, et pratiques des exercices sophro pour la renforcer au quotidien.

La vie est un roman ! : 9h00 à 17h00

Comme un capitaine de bateau le fait au quotidien, composez votre carnet de bord.

Au moyen de l’écriture, du dessin et du collage, créez votre journal intime afin de maîtriser vos tempêtes intérieures et diriger votre vaisseau sur les flots de la vie. Le tout avec des techniques sophrologiques simples et votre bonne humeur !

Ce séminaire est ouvert à tous.